Cours de Yoga à Biarritz et en ligne

Retrouver ton corps comme un endroit où il fait bon être

Tu cours depuis trop longtemps. Tu gères, tu donnes, tu anticipes. Et quelque part dans tout ça, ton corps est devenu quelque chose que tu traînes plutôt qu'un endroit où tu habites.

Peut-être que tu as essayé le yoga avant. Mais tu t'es retrouvée dans un cours où il fallait performer, suivre, ressembler à quelqu'un d'autre. Et tu es repartie avec le sentiment de n'avoir pas été assez souple, assez forte, assez quelque chose.

Ici, c'est différent. On ne vise pas la posture parfaite. On écoute ce que le corps a à dire. Parce que ton corps n'est pas un obstacle à dépasser — c'est un endroit où revenir.

Ici, ce n'est pas le yoga que tu connais peut-être déjà : exigeant, comparatif, performatif. Ici, on ne vise pas la posture parfaite. On écoute ce que le corps a à dire. Parce que ton corps n'est pas un obstacle à dépasser.

C'est un endroit où revenir.

Mes cours de yoga sont fait pour toi si…

✦ Tu te sens déconnectée de ton corps depuis trop longtemps

✦ Ton mental tourne en permanence et tu ne sais plus comment l'apaiser

✦ Tu voudrais prendre du temps pour toi mais tu culpabilises dès que tu le fais

✦ Tu as essayé le yoga ailleurs et tu ne t'y es pas retrouvée

✦ Tu ressens une fatigue profonde que le repos seul ne répare plus

✦ Tu veux une pratique douce qui prend vraiment soin de toi, pas une séance de sport déguisée

JE DECOUVRE

Mon enseignement du Yoga à Biarritz

Adapter ta pratique à ton corps.

Pratiquer le Yoga, c’est avant tout écouter ton corps, tes émotions et tes besoins  J’enseigne 3 styles de Yoga :

  • Du Hatha Yoga :

    Une pratique lente et accessible pour revenir dans son corps. Idéal si tu démarres ou si tu as besoin de ralentir.

  • Du Yoga nidra :

    La pratique du "sommeil yogi". Allongée, guidée, tu laisses ton système nerveux se régénérer complètement. Parfait pour celles dont le mental ne s'arrête jamais.

  • Du Yoga dit “somatique :

    Cette pratique part des sensations intérieures pour libérer ce que le corps stocke en silence : tensions, émotions figées, stress accumulé. Ce qui compte : que ton système nerveux puisse enfin souffler.

Adapter ta pratique à la saison.

Les saisons influent sur la nature mais as-tu remarqué qu’elles avaient aussi un impact sur notre rythme, nos états d’âme ou encore nos envies ?

A travers mes cours, je te propose d’aller découvrir plus en détails l’énergie de chaque saison et l’impact que cela a sur notre corps pour ainsi mieux te reconnecter à ton corps et retrouver plus d’harmonie.

Adapter ta pratique à ce que tu vis

Je suis professeure de yoga certifiée 200h. Ce qui nourrit ma pratique va au-delà : depuis plusieurs années, je me plonge dans les travaux autour du yoga somatique, de la théorie polyvagale et du somatic experiencing : lectures, podcasts, formations continues.

Je tiens à être transparente : je ne suis pas certifiée en yoga somatique. Mais ces approches inspirent profondément ma façon d'enseigner, dans la manière dont j'invite à ressentir plutôt qu'à performer, dont je prends soin du système nerveux de chacune.

Concrètement : moins d'injonctions, plus d'écoute. Moins de "tiens la posture", plus de "qu'est-ce que tu ressens là ?"

Maison M

S'ancrer. S'apaiser. S'épanouir.

Les bienfaits du yoga,  ce qui change vraiment 

Le yoga qu'on pratique ici n'est pas une discipline à maîtriser. C'est un outil de régulation — pour le corps, pour le mental, pour le système nerveux.

Apaiser un mental qui ne s’arrête jamais

Ton cerveau produit entre 60 000 et 80 000 pensées par jour. Le yoga, par la combinaison du mouvement conscient et de la respiration, active le système nerveux parasympathique, celui du calme et de la récupération. Au fil des séances, ton mental apprend à se poser. Pas à se taire, à se déposer.

Libérer les tensions que ton corps stocke en silence

Le stress chronique se loge dans le corps : épaules remontées, ventre serré, mâchoire bloquée. Le yoga permet à ces zones de relâcher progressivement ce qu'elles retiennent. Sans forcer. Sans douleur. À ton rythme. Souvent, ce qui se libère physiquement entraîne quelque chose d'émotionnel avec lui.

Réguler ton énergie au fil des saisons

Ton corps n'est pas le même en janvier qu'en juin. Les saisons influencent ton énergie, ton humeur, tes besoins. Mes cours sont pensés en lien avec ces cycles naturels pour t'aider à vibrer avec la saison plutôt que de la subir. Un ancrage profond dans ton propre rythme.

Renforcer et assouplir ton corps sans te blesser

La régularité fait tout. En pratiquant doucement mais régulièrement, tu renforces ta musculature profonde, tu retrouves de la mobilité dans tes articulations et tu améliores ta posture. Des bénéfices physiques concrets sans jamais forcer sur un corps déjà sollicité.

Retrouver le plaisir d’habiter ton corps

C'est peut-être le bénéfice le plus difficile à nommer et le plus précieux. Ce sentiment de revenir chez soi. D'habiter ton corps plutôt que de le subir. De te sentir ancrée, présente, vivante. C'est ça, le yoga au sens profond du terme.

Yoga inspiré des approches somatiques : écouter ce que le corps retient

Ni performance, ni posture à atteindre. Cette pratique part des sensations intérieures pour libérer ce que le corps stocke en silence : tensions, émotions figées, stress accumulé. Inspirée de mes lectures et formations autour du yoga somatique et de la théorie polyvagale. Ce qui compte : que ton système nerveux puisse enfin souffler.

UNE QUESTION ?

« À force de sacrifier l’essentiel pour l’urgence, on finit par oublier l’urgence de l’essentiel. »

— Edgar Morin

Prendre un cours de Yoga

Je propose différents formats pour pratiquer ensemble à Biarritz mais aussi en ligne.

Pour les cours particuliers, je te propose toujours un temps d’échange en amont afin de construire la séance en fonction de tes besoins et envies du moment.

N’hésite pas à me contacter pour avoir plus d’information.

Cours collectifs en ligne

Tu ne peux pas te déplacer ? Les cours en ligne te permettent de pratiquer depuis chez toi avec le même accompagnement. Le lundi à 20h pour commencer la semaine en douceur.

Découvrir les cours en ligne →

Cours collectifs au studio Osasuna à Biarritz

Des cours en petit groupe, en présentiel sur Biarritz, quartier du Braou. Chaque cours est pensé en lien avec la saison et l'énergie du moment. Accessible à toutes, quel que soit ton niveau.

Voir les cours collectifs →

Cours privés au studio Osasuna à Biarritz

Un cours construit autour de ce que tu traverses ce jour-là. On échange d'abord sur tes besoins, puis je crée la séance pour toi. En présentiel au studio Osasuna à Biarritz.

Réserver ton cours privé →

Les tarifs des cours de Yoga à Biarritz et en ligne

Plusieurs formules pour vous permettre de prendre soin de toi.

Réserver mon cours de yoga →

Cours privé au studio

A l’unité : 60€

Cours collectif en ligne

A l’unité : 15€

Abonnement mensuel : 40€

Cours collectif au studio

Cours d’essai : 15€

A l’unité : 20€

Carte de 5 cours : 90€

Carte de 10 cours : 160 €

Abonnement mercredi cocoon : 80€/ mois inclus 3 cours de Yoga au studio + le cercle de femmes

Ce que le Yoga m’inspire…

voyage, douceur, parenthèse, nuage, flottaison, ancrage, puissance, intuition, flow, danse, caresse, ralentir, conscience, connexion, amour, joie, spontanéité, rencontre, maison, lien, échange et tant d’autres !   

Le yoga en évènements

La pratique du yoga prend une autre dimension quand elle s'inscrit dans un espace collectif pensé pour toi.

Une fois par mois : le mercredi soir, parfois le dimanche, je t'invite dans deux formats différents, pour deux besoins différents.

Les Cercles de Femmes à Biarritz

Dernier mercredi du mois | 18h - 20h

Osasuna Studio
Quartier du Braou à Biarritz

Chaque dernier mercredi du mois, de 18h à 20h, un espace s'ouvre à Osasuna Spa à Biarritz.

On commence par du yoga somatique : pas de performance, pas de posture à réussir. Un mouvement conscient et doux pour libérer ce que le corps a retenu dans la semaine. Les émotions figées dans les épaules, la gorge, le ventre : elles peuvent enfin se déposer. Puis l'hypnose de groupe prend le relais pour aller plus loin dans la transformation.

10 femmes maximum. Boissons chaudes et collation incluses. Un espace intime, bienveillant, sans jugement.

Prochain cercle : 25 mars — 30€ | 80€ abonnement mercredi cocoon

En savoir plus sur les cercles de femmes →

Les RDV Elanthea à Bidart

Dernier dimanche du mois | 9h - 18h

Une fois par mois, le dernier dimanche, j'interviens comme professeure de yoga lors des RDV Elanthea : des journées bien-être immersives à l'hôtel des Frères Ibarboure à Bidart, entre forêt et océan.

Le matin, je guide une pratique de yoga pensée en lien avec la saison : pour réveiller le corps en douceur, faire circuler l'énergie et préparer le système nerveux à recevoir. Pas une séance de sport. Un retour à soi, dans l'un des plus beaux écrins du Pays Basque.

La journée continue ensuite avec méditation, un déjeuner gastronomique signé la maison Ibarboure et une activité pour prendre soin de toi en fonction de la saison. 8 femmes maximum. Tout inclus.

Prochain RDV : 29 mars — 9h à 18h — 220€

Hôtel des Frères Ibarboure

à Bidard

En savoir plus sur les RDV Elanthea →

Ce que disent mes élèves

  • Camille

    “Mathilde a le don de vous transporter et de vous permettre de vous reconnecter à vous-même durant ses séances. Elle est à l’écoute et vous propose des séances sur mesure pour répondre à vos besoins : mal de dos, sommeil, … je vous la recommande vivement pour vivre des séances de yoga authentiques et personnalisées.”

  • Chloé

    « Prendre des cours de yoga avec Mathilde, c'est prendre à chaque fois un moment pour s'écouter, se concentrer sur soi-même, et faire toutes les choses qu'on ne fait jamais... une vraie bouffée d'air frais ! Mathilde donne non seulement des cours qui sont efficaces et font travailler les muscles, mais elle sait également s'adapter à tous niveaux/ conditions physiques et elle prend le temps de sans cesse ré-adapter.
    Si vous cherchez quelqu'un qui s'y connaît en yoga, mais qui a également des connaissances sur le corps humain et comment celui-ci fonctionne, alors foncez.Mathilde est la personne qu'il vous faut.»

  • Maurine

    “Une séance hyper cool et reposante. Un cours où j’ai enfin réussi à ne pas avoir de pensées envahissantes, à les trier et à me recentrer sur l’instant présent. J’ai des pensées tous les quarts de secondes et mon cerveau fuse tout le temps donc voilà… Je vous recommande vivement Mathilde.”

  • Emma

    « Mathilde a le don de vous transporter et de vous permettre de vous reconnecter à vous-même durant ses séances. En plus du yoga, Mathilde intègre à ses cours de la sophrologie et de la relaxation. Elle est à l’écoute et vous propose des séances sur-mesure pour répondre à vos besoins : mal de dos, stress, sommeil…
    Je vous la recommande vivement pour vivre des séances de yoga authentiques et personnalisées. »

  • Clémentine

    « J’ai fait une séance de yoga en ligne avec Mathilde, un cours Morning Flow plein de douceur, qui m’a permis d’essorer les tracas de la semaine et de passer un week-end avec une belle énergie. Même à distance, Mathilde est à l’écoute de ses élèves et nous conseille en douceur, avec justesse et précision.
    Je la recommande chaleureusement ! »

  • Alexandra

    “Cela fait plusieurs séances de Yoga que je fais avec Mathilde à distance ! Les séances sont top ! Mathilde est calme, explique simplement et les postures sont à la portée de tous. J’aime le regard bienveillant que porte Mathilde pendant son cours. Je vous recommande vivement ses cours si vous avez besoin de détente, de relaxation et de respirer ! “

  • Emeline

    “Très belle expérience de Vinyasa au Parc de la Tête d’Or. Un véritable moment de détente dans ce cadre privilégié. Mathilde a une approche très spirituelle de la pratique. Je l’ai trouvé à l’écoute, attentive à nos besoins, donc si vous hésitez à franchir le pas du Yoga, je pense que ses cours sont une très bonne entrée. Hâte d’aller à mon prochain cours.”

  • Manon et Émilie

    Nous avons organisé un cours de yoga pour démarrer l’EVJF de notre sœur.

    Le cours devait avoir lieu en extérieur mais en raison du temps pluvieux ce dernier a été transféré en intérieur dans une magnifique salle dans Lyon 1er.

    Nous étions un groupe mixte de 11 personnes plutôt novices dans la pratique du yoga.

    Mathilde a fait preuve d’une grande patience, douceur mais aussi de beaucoup d’humour pour ce cours matinal.

    Mathilde est très didactique et a répondu exactement à nos attentes: de passer un bon moment, de faire un peu d’exercice et de commencer la journée en douceur et dans la bonne humeur.

    Un grand merci Mathilde!

Questions fréquentes sur les cours de yoga à Biarritz

  • Absolument pas. C'est d'ailleurs l'une des idées reçues qui empêche le plus de femmes de se lancer. L'un des principes fondamentaux du yoga est "Ahimsa", la non-violence envers soi-même. Ce qui compte, ce n'est pas ce que ton corps peut faire, c'est ce qu'il ressent. Certains jours tu te sens légère, d'autres plus raide, l'idée c'est de venir comme tu es, et d'accepter ton corps à cet instant précis.

  • Très peu de choses. Un tapis pour ne pas glisser, une tenue confortable, et l'envie d'être là. Si tu pratiques depuis chez toi, un espace calme où tu peux bouger librement suffit. Des blocs ou une sangle peuvent aider mais ne sont pas obligatoires : des livres ou une ceinture font très bien l'affaire au début.

  • C'est justement pour toi. Mes cours sont pensés pour être accessibles à toutes, quel que soit ton niveau ou ta condition physique. On avance à ton rythme, on adapte les postures à ton corps, et on ne vise jamais la performance. Tu n'as pas à "y arriver" — tu as juste à te montrer.

  • Oui, dans la plupart des cas. Le yoga doux est d'ailleurs souvent recommandé pour les douleurs dorsales, cervicales ou articulaires. Préviens-moi avant ton premier cours pour que j'adapte la pratique à ta situation. Ta sécurité et ton confort passent avant tout.

  • Oui, toujours. Que ce soit en collectif, en privé ou en ligne, j'adapte mon enseignement au niveau du groupe et de chaque personne. Tu n'as pas besoin de savoir quoi que ce soit pour venir, juste d'avoir envie.

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