Cours de Yoga à Biarritz
Retrouver ton corps comme un endroit où il fait bon être.
Tu cours depuis trop longtemps. Tu gères, tu donnes, tu anticipes.
Et quelque part dans tout ça, ton corps est devenu quelque chose que tu traînes plutôt qu'un endroit où tu habites.
Ici, on ne vise pas la posture parfaite. On écoute ce que le corps a à dire, ce jour-là, dans cette saison, avec ce que tu traverses.
Planning des cours de yoga à Biarritz
Cours collectif à l’Hôtel des Frères Ibarboure à Bidart
Dernier dimanche du mois - Les Dimanches ressources
Hôtel des Frères Ibarboure, 281 Chemin Ttalienea, 64210 Bidart
Matériel fourni, petit groupe 8 participants maximum
Cours privé/ semi-privé au studio oy à la plage à Biarritz, Bidart & Anglet
Studio Osasuna ou plage — Toute l’année
Au studio : sur RDV les mercredis
Osasuna studio, 67 avenue du Maréchal Juin à Biarritz
A la plage : sur RDV les lundis, jeudis et vendredis
Matériel fourni
60€ + 10€ par personne supplémentaire
« À force de sacrifier l’essentiel pour l’urgence, on finit par oublier l’urgence de l’essentiel. »
— Edgar Morin
Ce qui rend cet espace différent
Je suis professeure certifiée 200h, et ce qui nourrit ma façon d'enseigner va bien au-delà de la certification. Je me plonge dans les travaux autour du yoga somatique, de la théorie polyvagale, du somatic experiencing, la médecine traditionnelle chinoise et tant d’autres sujets.
Concrètement mon approche, c’est moins d'injonctions, plus d'écoute. Moins de "tiens la posture", plus de "qu'est-ce que tu ressens là ?"
Mes cours s'adaptent aussi aux saisons parce que ton corps de janvier n'est pas ton corps de juin.
Écoute profonde
Chaque séance s'adapte à ce que tu traverses, pas à un programme figé.
Rythme saisonnier
Vibrer avec le vivant plutôt que contre lui change tout.
Approche somatique
Inspirée de la théorie polyvagale pour réguler le système nerveux.
Espace sans jugement
Que tu sois débutante ou pratiquante régulière, tu viens comme tu es.
Trois approches qui nourrissent chaque cours que je donne
Je ne donne pas de cours "Hatha" ou de cours "Somatique" en tant que tels. Dans chaque séance, je puise dans ces trois pratiques selon ce que le groupe apporte ce jour-là, la saison, et ce que je ressens dans l'énergie de la salle.
Hatha Yoga à Biarritz
La structure. Les postures, le souffle, le temps dans chaque asana. C'est ce qui donne un cadre à la pratique, qui permet au corps de se poser avant d'explorer plus loin.
1
2
Yoga Nidra à Biarritz
La récupération. Un état de conscience entre veille et sommeil, guidé par la voix. Quand le groupe en a besoin, on s'y installe parfois 10 minutes, parfois toute la fin de séance. Le système nerveux sait quand il en a besoin.
3
Yoga Somatique à Biarritz
L'écoute intérieure. Des micro-mouvements, des invitations à sentir plutôt qu'à faire. Inspiré de la théorie polyvagale. Ce n'est pas une posture à atteindre, c'est une façon d'être dans la pratique.
Trouve le format qui te correspond
Il n'y a pas un seul bon format. Il y a celui qui correspond à là où tu en es aujourd'hui.
Quatre façons de pratiquer le yoga à Biarritz et dans le Pays Basque : chacune pensée pour un besoin différent.
Cours collectif de yoga à Hôtel des Frères Ibarboure à Bidart
Chaque dernier dimanche du mois à Bidart
8 participantes maximum pour un espace intime et bienveillant.
Une pratique construite en lien avec la saison.
Cours privé de yoga au studio à Biarritz ou en extérieur
Une séance construite entièrement autour de toi. On échange avant de commencer, puis je crée la pratique pour ce que tu traverses ce jour-là. Style, intensité, zones de travail : tout est ajusté en temps réel.
Ces cours sont faits pour toi si…
Tu n'as pas besoin d'être souple, sportive, ou de savoir quoi que ce soit sur le yoga. Tu as juste besoin d'avoir envie d'être là.
✦ Tu te sens déconnectée de ton corps depuis trop longtemps
✦ Ton mental tourne en permanence et tu ne sais plus comment l'apaiser
✦ Tu voudrais prendre du temps pour toi mais tu culpabilises dès que tu le fais
✦ Tu as essayé le yoga à Biarritz ou ailleurs et tu ne t'y es pas retrouvée
✦ Tu ressens une fatigue profonde que le repos seul ne répare plus
✦ Tu cherches une professeure de yoga à Biarritz qui s'adapte à toi, pas l'inverse
✦ Tu es débutante absolue et tu veux un espace sans jugement pour commencer
Ce que disent mes élèves
Prête à commencer
ce chemin vers toi ?
Tu ne sais pas encore quel format te correspond le mieux ?
Écris-moi, on en parle ensemble. Je pourrai te conseiller en fonction de ta situation.
Questions fréquentes sur les cours de yoga à Biarritz.
Tu te demandes peut-être…
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Absolument pas. C'est d'ailleurs l'une des idées reçues qui empêche le plus de femmes de se lancer. L'un des principes fondamentaux du yoga est "Ahimsa", la non-violence envers soi-même. Ce qui compte, ce n'est pas ce que ton corps peut faire, c'est ce qu'il ressent. Certains jours tu te sens légère, d'autres plus raide, l'idée c'est de venir comme tu es, et d'accepter ton corps à cet instant précis.
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Très peu de choses. Un tapis pour ne pas glisser, une tenue confortable, et l'envie d'être là. Si tu pratiques depuis chez toi, un espace calme où tu peux bouger librement suffit. Des blocs ou une sangle peuvent aider mais ne sont pas obligatoires : des livres ou une ceinture font très bien l'affaire au début.
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C'est justement pour toi. Mes cours sont pensés pour être accessibles à toutes, quel que soit ton niveau ou ta condition physique. On avance à ton rythme, on adapte les postures à ton corps, et on ne vise jamais la performance. Tu n'as pas à "y arriver" — tu as juste à te montrer.
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Oui, dans la plupart des cas. Le yoga doux est d'ailleurs souvent recommandé pour les douleurs dorsales, cervicales ou articulaires. Préviens-moi avant ton premier cours pour que j'adapte la pratique à ta situation. Ta sécurité et ton confort passent avant tout.
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Oui, toujours. Que ce soit en collectif, en privé ou en ligne, j'adapte mon enseignement au niveau du groupe et de chaque personne. Tu n'as pas besoin de savoir quoi que ce soit pour venir, juste d'avoir envie.
Une question à laquelle tu n'as pas trouvé de réponse ?
Yoga, Massage et Hypnose :
une approche holistique unique à Biarritz
Maison M n'est pas un studio de yoga.
C'est un espace où le corps et le mental sont pris en charge ensemble. Le yoga que je propose s'inscrit dans une vision plus large : celle d'un accompagnement holistique où chaque pratique renforce les autres.
Beaucoup de mes élèves associent les cours de yoga à des séances de massage bien-être ou d'hypnose ericksonienne. Parce qu'elles en ressentent naturellement le besoin, une fois qu'elles ont commencé à s'écouter.
Si tu cherches à la fois à bouger, à relâcher et à aller plus loin dans la régulation de ton système nerveux, tu es au bon endroit.
Yoga
Mouvement conscient et régulation du système nerveux.
Massage bien-être
Relâchement des tensions physiques et émotionnelles.
Hypnose ericksonienne
Accès aux ressources profondes de l'inconscient.
Vision holistique
Corps, mental et système nerveux travaillés ensemble.