Le yoga somatique à Biarritz
Revenir dans ton corps comme dans un endroit sûr
Il y a une différence entre faire du yoga et habiter son corps.
Tu peux enchaîner des postures pendant des années, cocher des cases, "tenir" les positions. Et rester, malgré tout, à côté de toi-même.
Le yoga somatique, c'est autre chose. C'est moins d'effort, plus d'écoute. Des micro-mouvements, des invitations à sentir. Une façon de revenir là où beaucoup d'entre nous ne vont plus : à l'intérieur.
Le corps garde la mémoire de tout ce que la tête a refusé de porter seule.
— Peter Levine
Qu'est-ce que le yoga somatique ?
Le mot somatique vient du grec sôma : le corps. Pas le corps comme machine à optimiser. Le corps comme lieu d'intelligence, de mémoire, de ressenti.
Le yoga a toujours été une pratique du dedans. La différence avec l'approche somatique, c'est le chemin qu'on emprunte pour y arriver. Dans le Hatha, la conscience intérieure se construit à travers la posture. Dans le yoga somatique, on part du ressenti brut, avant même qu'il prenne une forme.
Théorie polyvagale & système nerveux
Le yoga somatique crée des conditions de sécurité pour que le système nerveux puisse sortir du mode survie et trouver un vrai repos. Pas la fatigue. Le vrai relâchement.
« Pas de correction de posture, pas de "mieux". Juste une présence à soi-même. »
✦ Moins d'effort, plus d'écoute intérieure
✦ Des micro-mouvements lents et intuitifs
✦ Régulation du système nerveux autonome
✦Accessible à toutes, sans prérequis
Comment se déroule une séance avec moi ?
Chaque séance est différente. Mais voici ce que tu peux t'attendre à y trouver.
01 / L’arrivée
On prend toujours un moment pour atterrir sur le tapis, retrouver le lien avec notre respiration et notre corps. La séance commence avant même le premier mouvement.
02 / Le travail somatique
Des invitations à bouger lentement, librement tout en écoutant le corps et ses besoins. Pas de correction, pas de "mieux" juste ressentir où le corps a besoin de respirer, d’espace...
03 / L’intégration
Plusieurs invitations en posture de l’enfant ou savasana pour laisser au corps le temps d’intégrer ce qu’il vit. C'est là que quelque chose se pose vraiment.
Cette pratique est faite pour toi si…
✦ Tu vis dans ta tête et tu as du mal à redescendre dans ton corps
✦ Tu portes une fatigue profonde que le repos seul ne répare pas
✦ Tu traverses une période de stress chronique, de burnout, ou de transition
✦ Tu as un historique de trauma, le somatique est une approche douce et non-invasive
✦ Tu as déjà pratiqué le yoga et tu veux aller plus loin que la forme
✦ Tu es hypersensible et les pratiques rapides te déstabilisent
✦ Tu cherches une professeure de yoga somatique à Biarritz ou dans le Pays Basque
✦ Tu es débutante absolue et tu veux un espace sans jugement
Trouve le format qui te correspond
Il n'y a pas un seul bon format. Il y a celui qui correspond à là où tu en es aujourd'hui.
Mercredi · Studio Osasuna. Jeudi · Plage Côte des Basques
Biarritz
Cours collectif
8 participantes maximum. Un espace intime et bienveillant, en lien avec la saison. La dimension somatique est tissée dans chaque séance.
Sur mesure Mercredi · Studio Osasuna. Jeudi · Plage Côte des Basques à Biarritz
Cours privé
Une séance construite entièrement autour de toi. C'est là que le yoga somatique prend toute sa profondeur : rien n'est figé, tout est ajusté en temps réel.
Elles en parlent mieux que moi
Ce que disent les élèves
« J’ai participé à un cours de yoga somatique sur la plage avec Mathilde. Je recommande ! C'était un beau moment d'ancrage et de retour au corps. Mathilde à très bien guide le cours. Merci. »
— Mathilde« Le yoga somatique est une pratique très douce qui permet de retrouver une vraie liberté de mouvement, dans le respect de soi, et c’est exactement ce que j’ai aimé. Mathilde partage également de précieux conseils pour le quotidien et c'est très appréciable. Merci à toi pour ces doux moments. »
— Alexandra« J'ai passé un doux moment de reconnexion et de relaxation avec Mathilde, au rythme des vagues, face à l'océan. A refaire :). »
— AgatheQuestions fréquentes
Tu te demandes peut-être…
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Oui, pleinement. Il n'y a pas de posture à maîtriser, pas de niveau prérequis. Si tu peux respirer et sentir, tu peux pratiquer.
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Le yoga a toujours cherché à cultiver la conscience intérieure. Le somatique change simplement la porte d'entrée. Dans le Hatha, on y arrive par la construction de l'asana. Dans le somatique, on part directement du ressenti. Les deux chemins mènent au même endroit.
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Dans la plupart des cas, oui. Préviens-moi avant ta première séance pour que j'adapte la pratique à ta situation.
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Certaines personnes ressentent quelque chose dès la première séance. Pour un changement durable dans le système nerveux, une pratique régulière sur quelques semaines fait toute la différence.
Prête à revenir dans ton corps ?
Tu ne sais pas encore quel format te correspond ? Écris-moi, on en parle ensemble.