Cours de Yoga Collectif à Biarritz
Le mercredi soir pour celles qui ont besoin de se déposer.
Tu arrives avec la tête encore pleine de la journée. Les messages non lus. La to-do.
Cette tension dans les épaules que tu portes depuis ce matin.
Et une heure plus tard, tu repars différemment.
Pas juste "détendue". Plus légère, dedans.
Mercredi
18h30 - 19h30
Studio Osasuna
Quartier du Braou, Biarritz
Petit groupe
Places limitées
Ce qui rend ce cours de yoga à Biarritz différent
Dans beaucoup de cours, l'objectif c'est la posture à atteindre. Ici, l'objectif c'est ce que tu ressens dans cette posture.
Je suis certifiée 200h en yoga. Depuis plusieurs années, je m'immerge dans les travaux autour de la théorie polyvagale, du somatic experiencing et des approches somatiques du mouvement : lectures, podcasts, accompagnement, ma propre expérience.
Ces recherches nourrissent profondément ma façon d'enseigner.
Concrètement : moins d'injonctions, plus d'écoute. Moins de "tiens la posture", plus de "qu'est-ce que tu ressens là dans ton corps ?"
Parce que ton système nerveux a besoin de signaux de sécurité, pas de nouvelles exigences.
Je tiens à être transparente : je ne suis pas certifiée en yoga somatique. Mais ces approches inspirent chacun de mes cours, dans la façon dont je guide, dont j'invite à ressentir plutôt qu'à performer. Ce qui compte pour moi : t'accompagner avec intégrité.
“Ce n'est pas la posture parfaite qu'on cherche ici. C'est l'endroit dans ton corps où tu peux enfin souffler.“
Ce que tu vas pratiquer :
Hatha yoga
Se baser sur les fondamentaux du yoga (respiration, postures,…) pour s’ancrer et ralentir.
Nidra yoga
Se baser sur le “sommeil yogi” pour laisser ton système nerveux se régénérer vraiment.
Yoga somatique
Se baser sur les principes du somatique pour réguler ton système nerveux.
Un espace pensé pour que tu puisses vraiment lâcher
Le cours est construit autour d'un principe simple : on n'ajoute pas de la pression à ta journée, on t'aide à t'en délester.
Pour qui ? Les femmes qui veulent revenir à elles après une journée trop chargée.
Débutante ou pratiquante, avec des douleurs ou des tensions. Il n'y a pas de niveau requis. Il y a juste l'envie d'être là.
Le temps pour attérir
Chaque cours commence par un moment pour poser la journée. Respiration, scan corporel, quelques minutes pour quitter le mode "faire" et entrer dans le mode "sentir". Parce que tu arrives souvent avec la tête encore là-bas.
1
2
La pratique
Environ 40 minutes de mouvement, adapté à la saison et à l'énergie du groupe. Toujours avec l'intention de te ramener dans ton corps, pas de te faire performer dedans.
3
Le temps d’intégration
Un temps dit de relaxation profonde. Tu es allongée et tu se laisses soit guidé par la musique soit par ma voix. C'est souvent là que le vrai relâchement arrive. On laisse le corps intégrer tout ce qui vient de se passer.
Des formules qui s'adaptent à ton rythme
15 €
Cours découverte
1 séance sans engagement.
Pour venir voir si l’espace et la pratique te correspondent.
20 €
Cours à l’unité
1 séance à tarif normal.
Carte 5 cours — 90€ (18€/cours · valable 3 mois)
Carte 10 cours — 160€ (16€/cours · valable 6 mois)
Les cartes sont valables sur les cours en extérieur.
Réservation en ligne via Billetweb, paiement à la réservation.
Politique d'annulation : toute annulation sous 48h ou non-présentation est due.
Si j'annule de mon côté, tu es prévenue et ton cours est remboursé ou reporté.
Tout ce que tu dois savoir avant de venir à ton cours de yoga collectif au studio à Biarritz
Lieu
Studio Osasuna
67 avenue du Maréchal Juin à Biarritz
1er étage
Parking gratuit devant le bâtiment ou dans la rue qui descend
Horaires
Chaque mercredi 1h de cours de
18h30 – 19h30
Réservation
En ligne via Billetweb - Paiement à la réservation
Espèces et Wero acceptés sur place, me prévenir par sms de ta venue
À apporter
Tenue confortable. Un plaid si tu souhaites un max de cocooning. De l’eau.
Ce qu'on me demande souvent
Tu as d'autres questions ? Écris-moi directement.
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Oui. Le cours est pensé pour être accessible quel que soit ton niveau. Je prends le temps d'expliquer et d'adapter chaque posture. Il n'y a rien à maîtriser pour venir, juste l'envie d'essayer.
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Dans un cours classique, l'attention est souvent portée sur la posture à atteindre. Ici, elle est portée sur ce que tu ressens dans cette posture. Ce n'est pas la même chose et pour ton système nerveux, ça change tout.
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Oui. Les pratiques sont douces et toujours adaptables. Préviens-moi avant le cours pour que je puisse te proposer des variations adaptées à ta situation en fonction de tes blessures. Quoiqu’il en soit dans ce cours, je t’inviterai à toujours t’écouter, savoir si tel mouvement est juste pour ton corps.
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Non, et je préfère être honnête là-dessus. Je suis certifiée 200h en yoga. Mes cours sont nourris par mes recherches continues autour des approches somatiques mais sans certification officielle dans ce domaine. Ce qui compte pour moi : t'accompagner avec intégrité et continuer à me former.
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Cours d'essai à 15€.
Réservation en ligne, paiement sécurisé.
Places limitées à 8 élèves.